Гимнастика для лица из японии. Японские системы омоложения лица: асахи и шиацу Какую гимнастику для лица делают японки

Признаки беременности после имплантации эмбриона

Кому из женщин не хотелось бы остановить время? Каждый год возникают все новые и новые методы омоложения и девушки смело ложатся под нож пластического хирурга, только чтобы выглядеть моложе. При этом многие забывают, что существуют методы, которые могут избавить от морщин и без помощи скальпеля хирурга. Один из таких способов – это японская гимнастика для лица, которую можно делать в домашних условиях и совершенно бесплатно. Как становится понятно из названия, методика пришла к нам из Японии, где она применяется с древних времен. Многие утверждают, что именно благодаря такой гимнастике гейшам удавалось и удается сохранять молодость и красоту своей кожи на долгие годы.

Благодаря такой гимнастике, которая больше напоминает массаж, при регулярном применении можно стереть с лица минимум 10 лет, улучшается овал лица, уходит второй подбородок, разглаживаются мелкие морщины, крупные становятся менее заметными, замедляется процесс старения, кожа приобретает подтянутый свежий вид, возвращается эластичность.

Однако подобных результатов можно добиться только при ежедневных тренировках. Если лениться и заниматься лишь время от времени, какого-то серьезного эффекта ожидать не стоит.

Подготовка

Итак, прежде чем переходить непосредственно к гимнастике, лицо необходимо подготовить. Для этого нужно:

  1. С утра натощак необходимо выпить стакан воды, можно с добавлением лимона.
  2. Перед гимнастикой лицо умываю под проточной водой, можно сделать контрастные процедуры, т. е. сначала умыть теплой водой, а закончить прохладной, так коже будет легче проснуться, кроме этого, это отличный механизм для запуска обменных процессов в коже.
  3. После умывания лицо не вытирать, а сразу нанести на него дневной крем и только после этого можно убрать излишки воды при помощи легких прикосновений полотенца или салфетки.
  4. Отдельно хочется сказать о вытирании лица. Многие привыкли тереть кожу полотенцем, однако, именно это и может послужить причиной ее раннего старения. Со временем эластичность уменьшается, и подобные движения наносят нежному кожному покрову огромный вред. Кожу лица ни в коем случает нельзя тереть и растягивать, после водных процедур ее можно промокнуть аккуратными движениями.
  5. Когда пройдены все предыдущие этапы, необходимо занять удобную позицию перед зеркалом, ничего не должно сковывать движений.
  6. Расслабление. Положение должно быть комфортным.

Гимнастику лучше делать утром, однако, если на это нет времени, то процедуру можно провести и перед отходом ко сну.

Упражнения от морщин на лбу

Выполнив все подготовительные процедуры можно переходить непосредственно к самим упражнениям для кожи лица.

  1. Средние пальцы рук необходимо разместить на внутренних кончиках бровей, после чего необходимо совершить надавливающее движение, постепенно сдвигая кожу к переносице и обратно. Все движения должны быть плавными, без резкости. Давление пальцев чередуются с сильных, на слабые.
  2. Следующее движение будет тоже связано с бровями. На этот раз пальцы необходимо расположить в середине брови. Пальцами стараемся опустить кожу вниз, при этом мышцами всячески сопротивляемся, стараясь, наоборот, поднять брови вверх. Упражнение повторить не менее 10 раз, задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.
  3. Следующее упражнение – это зеркальное отражение предыдущего. На этот раз брови при помощи пальцев рук поднимаем вверх, а усилиями мышц стараемся опустить их вниз. Повторить 10 раз, опять же задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.

Благодаря этому упражнению можно избавиться от неглубоких продольных морщин лба, а также вертикальных заломов кожи между бровями. Кроме этого, брови перестают нависать над глазами, делая их более открытыми.

Упражнения против морщин вокруг глаз

При помощи следующего упражнения можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз, разгладить мелкие морщины, а также избавиться от мешков.

  1. Средние пальцы рук необходимо разместить в районе внешних уголков глаз. Сами глаза закрыты. Проводим подушечками пальцев по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, при этом избегая надавливания и растягивания кожи. После чего с нажимом возвращаем пальцы в исходное положение через линию бровей.
  2. Пальцы располагаем в том же положении. Так же ведем их к внутреннему уголку глаза через нижнее веко, обратно возвращаем пальцы в направлении мочек уха по линии вниз.

Упражнение для носогубных складок

Подушечки пальцев необходимо расположить в ямке с двух сторон от крыльев носа. Затем круговыми движениями проводим 5 раз вокруг крыльев носа, после чего пальцы перемещаются к переносице и оттуда проводятся поглаживающие движения по бокам носа в сторону щек. Движения вниз от переносицы нужно повторить 3 раза.

При регулярном применении, уже через месяц результат будет налицо, точнее, на лице.

Япония – это не только страна восходящего солнца, но и удивительных женщин. Японки всегда славились своими фарфоровыми точеными лицами, над которыми время как будто неподвластно. Возможно, один из секретов их молодости – японская гимнастика для лица, известная в нашей стране как Асахи. Эта техника пришла из глубины веков, но не утратила своей актуальности и по сегодняшний день.

Зачем нужна гимнастика для лица?

Чтобы сохранить наше тело стройным и привлекательным, необходимо регулярное выполнение физических упражнений. Это правило касается и нашего лица: ведь на нем находится целых 57 мышц ! Поддерживая их в тонусе, можно добиться потрясающих результатов:

  • уменьшение мешков под глазами;
  • устранение морщин;
  • подтяжка овала лица;
  • улучшение состояния кожи (плотность, эластичность, здоровый цвет);
  • сокращение пористости кожи.

Особенности японской гимнастики

Существует множество техник омолаживающего массажа и гимнастики для лицевых мышц. Например, методика Галины Дубининой, Кэрол Маджио, Евгении Баглык и другие.

Отличие японской гимнастики в том, что она воздействует на определенные биоэнергетические точки лица и шеи. Это позволяет усилить лимфоток и задействовать не только кожу и мышцы, но даже костную ткань.

Такое комплексное воздействие дает потрясающие результаты: выполняя массаж Асахи регулярно, можно сбросить до 10 лет! Кроме того, для разных типов лиц японская методика предлагает различные упражнения. Всего выделяется 4 типа лица: плоское, круглое, квадратное, худое.

При выполнении массажа на худом лице существует риск, что оно похудеет еще больше. Следует выполнять только те упражнения комплекса, которые направлены на верхнюю часть лица.

Существует две разновидности японского лицевого массажа:

  • Лимфатический , обеспечивающий вывод излишков жидкости и токсинов из лицевых тканей. Благодаря ему происходит улучшение цвета лица, снятие отечности.
  • Углубленный , воздействующий на лицевые мышцы. Этот подвид массажа сродни мануальному или остеопатическому воздействию. Именно этот массаж позволяет сократить морщины, подтянуть кожу и укрепить сосуды.

Правила выполнения Асахи

  • Рекомендуется приступать к комплексу с утра, в хорошем настроении. Делая гимнастику во второй половине дня, можно усилить отечность.
  • Выполнять упражнения можно как сидя, так и лежа.
  • Массаж Асахи необходимо делать регулярно – это залог его эффективности.
  • Необходимо очистить кожу от косметики и загрязнений перед началом занятия.
  • Для выполнения массажа используется косметическое молочко или сливки. Можно приготовить его самостоятельно: залить кипятком овсянку и подождать, пока образуется клейковина (примерно 10 минут). Процедить полученную «кашу» через марлю или сито. Образовавшуюся жидкость можно использовать для массажа.
  • Упражнения необходимо сопровождать определенными усилиями, но без появления дискомфорта.

Упражнения комплекса

Всего массаж Асахи включает в себя 12 упражнений . Лучше всего освоить их выполнение с помощью оригинальных видео-уроков.

Рассмотрим некоторые упражнения более подробно.

Избавляемся от морщин около глаз

Глаза закрыты. Подушечками пальцев рук проводим по нижнему веку от наружной стороны к внутренней. Затем возвращаем пальцы к внешнему краю по линии роста бровей. Движение внутрь выполняется нежно, без растягивания кожи, а наружу – с усилием.

Боремся с носогубными складками

Это упражнение похоже на массаж при заложенности носа. Необходимо круговыми движениями массировать крылья носа (5 кругов), потом переместить пальцы на переносицу. Оттуда легкими движениями спускаемся в разные стороны к щекам (3 раза).

Разглаживаем морщины на лбу

Всего несколько эффективных простых упражнений для лба – и можно забыть о ботоксе!

  1. Кончики пальцев находятся на внутренних концах бровных дуг. Из этого положения пальцы пытаются сдвинуть кожу к переносице, а затем в обратном направлении. Движение выполнять плавно, но с усилием.
  2. Пальцы находятся в середине бровной дуги. Стараемся как бы спустить кожу вниз пальцами, сопротивляясь этому усилию с помощью мышц. (10-15 раз задерживая напряженность мышц на 5 секунд).
  3. Это упражнение практически как предыдущее, с тем отличием, что пальцами нужно тянуть брови вверх, а мышцами – вниз.

Массаж для лица Асахи стал популярен во всем мире благодаря японке Юкуко Танака. Она создала комплекс упражнения на основе японской техники омоложения Цоган.

Преимущества гимнастики для лица очевидны:

  • Делать упражнения можно самостоятельно дома.
  • Комплекс упражнений не отнимет много времени – его выполнение займет не более 3 минут.
  • Метод безопасен и эффективен, в отличие от различных салонных и хирургических методик омоложения.

Кому противопоказан массаж?

Несмотря на очевидные преимущества, у комплекса упражнений асахи есть определенные ограничения. В частности, его нельзя выполнять:

  • При наличии каких-либо повреждений на коже лица.
  • Страдающим дерматитами, болезнями лимфосистемы.
  • В период обострения заболеваний органов дыхания (уши, горло, нос).

После нескольких сеансов массажа могут появиться высыпания в области лимфоузлов. Это связано с выводом токсинов из кожи. В этом случае необходимо прервать выполнение упражнений и дождаться, пока сыпь исчезнет. Высыпания также могут быть спровоцированы при использовании неподходящей косметической основы для массажа (молочка). Именно поэтому рекомендуется использовать натуральный отвар овсяных хлопьев.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

19 мар. 2016 г.

С задачей борьбы со старением любая женщина справится самостоятельно. Важно лишь знать и уметь грамотно пользоваться доступными средствами. Гимнастика для лица от морщин справляется с этой задачей не хуже хорошей гигиенической косметики, салонных процедур и домашних омолаживающих масок. В чем польза тренировок? Существуют ли правила и особые условия гимнастики? Какие упражнения надо выполнять, чтобы продлить молодость? Давайте разберемся в нюансах гимнастики от морщин.

Чем полезна зарядка для мышц лица

Наибольшего эффекта можно добиться, приступая к курсу тренировок до 30-35 лет. Это может быть, например, японская или тибетская гимнастика для лица от морщин, методика фейслифтинга, комплекс лицевой аэробики. Любой курс тренировок окажется полезным, потому что:

  • заставит двигаться мышцы, укрепит их;
  • активизирует кровоток;
  • улучшит питание дермы;
  • сохранит эластичность кожи;
  • разгладит небольшие морщинки;
  • уменьшит мешки под глазами;
  • отсрочит старение.

Правила выполнения омолаживающей гимнастики

Приступая к курсу упражнений с эффектом безоперационного омоложения, следует придерживаться нескольких простых правил:

  • делать гимнастику для лица от морщин каждый день;
  • выполнять весь комплекс, включающий тренировку мышц лба, подбородка, щек, шеи;
  • заниматься гимнастикой утром и перед сном;
  • приступать к упражнениям, полностью очистив кожу от макияжа;
  • перед гимнастикой делать легкий массаж лица;
  • соблюдать дыхательный ритм;
  • совмещая тренировку мышц с массажем, наносить на кожу увлажняющий крем, пользоваться массажным маслом.

Эффективный комплекс упражнений против морщин на лице

Эффект омолаживающей гимнастики основан на базовых рефлексах напряжения и расслабления мышц, правильного и глубокого дыхания. Напрягать лицевые мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе. В результате чередования активной и пассивной фазы каждого упражнения происходит обогащение крови кислородом, ускоряется ее ток. Запускается процесс регенерации, достигается эффект фото- и физического омоложения.

От морщин вокруг глаз

Желаете убрать морщины под глазами, отсрочить появление «гусиных лапок»? Тогда выполняйте такие упражнения:

  1. Прикройте глаза. Средние пальцы положите на внешние уголки век, слегка оттяните кожу в стороны. Вращайте глазными яблоками, описывая круги. Десять влево, затем столько же вправо.
  2. Прижмите пальцами кожу на границе косточек (выемки для глаз в черепе) во внешних уголках век. Слегка оттяните ее назад. Не ослабляя надавливание, поднимайте глаза вверх, сомкните веки. Подождите пять секунд, откройте глаза. Сделайте пять-семь повторений.
  3. Четыре средних пальца обеих рук прижмите к коже под бровями. Слегка поднимите их вверх. Закройте глаза, подождите пять секунд. Разомкните веки, продолжая надавливать на кожу под бровями. Расслабьте мышцы. Сделайте десять повторений.

Для шеи

Комплекс упражнений для шеи основан на стрейчинге. Мягкое растягивание мышц приведет их в тонус, подтянет кожу, избавит от второго подбородка. Перед зарядкой стоит помассировать шею, поглаживая ее тыльной стороной ладони от ключиц вверх. Массажем следует заканчивать гимнастику, состоящую из следующих упражнений:

  1. Положите ладошки друг на друга, обнимите ими шею, слегка придавив кожу. Плавно поворачивайте голову в стороны, затем вперед-назад. Создавая руками небольшое сопротивление, сделайте пять подходов для поворотов и наклонов головы.
  2. Стисните зубы. Запрокиньте голову, представляя, что вы собираетесь дотронуться макушкой до лопаток. Почувствуйте напряжение мышц и кожи. Задержитесь в данном положении десять секунд. Сделайте еще четыре подхода.
  3. Сядьте на пол, прижав коленки к животу. Вытяните шею вверх. Стараясь не двигать плечами, максимально выдвигайте голову вперед, затем медленно двигайтесь затылком назад. Голову не запрокидывайте, смотрите перед собой. Сделайте пять подходов.
  4. Запрокиньте голову вверх. Вытяните губы трубочкой, представив, что вы держите ими карандаш. Начинайте поочередно «писать» все буквы алфавита, двигая головой. Повторите упражнение два-три раза.

Японская гимнастика для лица Асахи – самый простой и эффективный способ сохранения упругости и разглаживания морщин. Технику ее выполнения должна освоить каждая женщина, которая беспокоится о своей внешности. Преимущество данной гимнастики в том, что она дает быстрые результаты, которые сохраняются на долгие годы. А как выполнять японскую гимнастику и в чем ее особенности, вы сейчас и узнаете.

Сразу отметим противопоказания к проведению данной процедуры, ведь при их наличии изучать технику японской гимнастики не имеет смысла. А противопоказания у нее следующие:

  • наличие ЛОР-заболеваний;
  • повышенная температура тела;
  • заболевания лимфатической системы;
  • купероз;
  • прыщи;
  • открытые язвы или порезы;
  • дерматит, экзема и прочие дерматологические заболевания.

При всех этих заболеваниях и состояниях проводить самоомоложение лица по японской схеме не рекомендуется.

Японская воздействует на лимфатическую систему, поэтому выполняться должна осторожно, легкими массажными движениями. Также во время сеанса происходит воздействие на определенные точки, способствующие улучшению обменных веществ, повышению упругости и эластичности кожи, а также разглаживанию морщин.

Кроме того, во время массажа задействуется не только кожа и мышцы, но и соединительные ткани, что позволяет достичь быстрого и стойкого омолаживающего эффекта.

Японская гимнастика для лица Асахи имеет несколько типов омоложения кожи:

  • лимфатический массаж, во время которого происходит выведение из клеток кожи лишней жидкости и токсичных веществ, за счет чего устраняются отеки и кожа приобретает здоровый сияющий вид;
  • глубокий массаж, во время которого задействуются глубокие мышцы лица, в результате чего происходит укрепление сосудов, повышение тонуса кожи и снятие напряжения.

Японские требуют применение некоторых несложных правил:

  1. Для наилучшего воздействия на лимфатическую систему во время массажа, кожу лица необходимо предварительно очистить от макияжа и других загрязнений. Для этого можно использовать смягчающие средства, например, косметическое молочко, или приготовленное в домашних условиях овсяное молочко.
  2. Массаж рекомендуется выполнять в положении лежа, так мышцы лица смогут полностью расслабиться.
  3. Перед тем, как приступать к выполнению массажа, внимательно ознакомьтесь с расположением на шее и лице лимфатических узлов.
  4. Выполнять гимнастику лучше всего в утренние часы, спустя 10-15 минут после пробуждения.
  5. При выполнении массажа все движения должны следовать по направлению лимфатического оттока.
  6. Те движения, которые направлены внутрь лица, должны проводиться с небольшим нажимом, в обратную сторону в расслабленном состоянии.
  7. Перед тем, как приступать к выполнению масса, кожу лица необходимо смазать жирным кремом или массажным маслом. Это улучшит скольжение пальцев и предотвратит повреждение кожных покровов.

Обращаем ваше внимание на то, что японская гимнастика для лица в первую очередь направлена на выведение токсичных веществ с кожи, поэтому через 2-3 сеанса самоомоложения на лице могут появиться прыщи. Если так случится, вам необходимо сделать небольшой перерыв. Приступать к выполнению массажа можно только тогда, когда высыпания полностью исчезнут.

В том случае, если у вас худое лицо (впалые щеки), то вам следует делать акцент на верхней части лица. Если вы будете прорабатывать все лицо, оно может похудеть еще сильнее. Если же после нескольких сеансов массажа вы заметили, что ваше лицо все равно уменьшается в объемах там, где этого не нужно, акцентируйте свое внимание только на проблемные зоны, например, глаза и губы.

Если делать массаж вечером, то утром на лице могут появиться нежелательные отеки. При этом следует отметить, что буквально через пару сеансов вы сможете заметить резкое ухудшение кожи. Связано это с тем, что с нее выходит вся лишняя жидкость и она просто напросто под собственной тяжестью начинает обвисать. Не пугайтесь этого. Уже через 4-6 сеансов ваша кожа станет упругой и эластичной, а все эти неприятные симптомы исчезнут.

Японская гимнастика для лица от морщин: техника выполнения

Японская омолаживающая гимнастика для лица включает в себя различные упражнения, которые воздействуют на разные области – лоб, глаза и носогубные складки. Рассмотрим их более детально.

Японская гимнастика от морщин на лбу

  1. Кончики средних пальцев необходимо зафиксировать на внутренних краях бровей, с легким нажимом нужно сдвигать кожу к переносице насколько это возможно и в обратную сторону (выполнять медленно около 20 раз).
  2. Кончики пальцев расположите по центру бровей. Начинайте пальцами стягивать кожу вниз, оказывая себе сопротивление (мышцами лица нужно пытаться поднять брови вверх и зафиксировать их в таком положении около 5-7 секунд). Повторить такое упражнение нужно не менее 10 раз.
  3. Это упражнение практически такое же, как и предыдущее, только в этом случае нужно наоборот тянуть кожу кончиками пальцев вверх, а мышцами пытаться опустить их вниз.

Японская гимнастика от морщин вокруг глаз

  1. Закройте глаза и расслабьтесь. Кончики средних пальцев поместите на внешние уголки глаз. Теперь, не оказывая давления на кожу, проведите пальцами по направлению к внутренним уголкам глаз, затем медленно передвиньтесь на бровные дуги, как бы делая круг вокруг глаз, и с давлением верните переместите кончики пальцев в исходную позицию. Всего нужно выполнить около 10-15 таких кругов.
  2. Снова зафиксируйте кончики указательных пальцев на внешних уголках глаз. Передвигайте ими по направлению к внутренним уголкам глаз, а затем возвращайте их в исходную точку по той же линии. Повторить 10-15 раз.

Японская гимнастика от носогубной складки

  1. У основания носовых крыльев зафиксируйте кончики указательных пальцев. Теперь сделайте вокруг них 5-6 круговых движений и переместите свои пальцы к области переносицы.
  2. По направлению носогубной складки (от крыльев носа) нужно сделать 4-6 поглаживающих движения с умеренным нажимом.

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "японская зарядка для лица от морщин" и обсудить статью в комментариях.

Кому из женщин не хотелось бы остановить время? Каждый год возникают все новые и новые методы омоложения и девушки смело ложатся под нож пластического хирурга, только чтобы выглядеть моложе. При этом многие забывают, что существуют методы, которые могут избавить от морщин и без помощи скальпеля хирурга. Один из таких способов – это японская гимнастика для лица, которую можно делать в домашних условиях и совершенно бесплатно. Как становится понятно из названия, методика пришла к нам из Японии, где она применяется с древних времен. Многие утверждают, что именно благодаря такой гимнастике гейшам удавалось и удается сохранять молодость и красоту своей кожи на долгие годы.

Благодаря такой гимнастике, которая больше напоминает массаж, при регулярном применении можно стереть с лица минимум 10 лет, улучшается овал лица, уходит второй подбородок, разглаживаются мелкие морщины, крупные становятся менее заметными, замедляется процесс старения, кожа приобретает подтянутый свежий вид, возвращается эластичность.

Однако подобных результатов можно добиться только при ежедневных тренировках. Если лениться и заниматься лишь время от времени, какого-то серьезного эффекта ожидать не стоит.

Итак, прежде чем переходить непосредственно к гимнастике, лицо необходимо подготовить. Для этого нужно:

  1. С утра натощак необходимо выпить стакан воды, можно с добавлением лимона.
  2. Перед гимнастикой лицо умываю под проточной водой, можно сделать контрастные процедуры, т. е. сначала умыть теплой водой, а закончить прохладной, так коже будет легче проснуться, кроме этого, это отличный механизм для запуска обменных процессов в коже.
  3. После умывания лицо не вытирать, а сразу нанести на него дневной крем и только после этого можно убрать излишки воды при помощи легких прикосновений полотенца или салфетки.
  4. Отдельно хочется сказать о вытирании лица. Многие привыкли тереть кожу полотенцем, однако, именно это и может послужить причиной ее раннего старения. Со временем эластичность уменьшается, и подобные движения наносят нежному кожному покрову огромный вред. Кожу лица ни в коем случает нельзя тереть и растягивать, после водных процедур ее можно промокнуть аккуратными движениями.
  5. Когда пройдены все предыдущие этапы, необходимо занять удобную позицию перед зеркалом, ничего не должно сковывать движений.
  6. Расслабление. Положение должно быть комфортным.

Гимнастику лучше делать утром, однако, если на это нет времени, то процедуру можно провести и перед отходом ко сну.

Упражнения от морщин на лбу

Выполнив все подготовительные процедуры можно переходить непосредственно к самим упражнениям для кожи лица.

  1. Средние пальцы рук необходимо разместить на внутренних кончиках бровей, после чего необходимо совершить надавливающее движение, постепенно сдвигая кожу к переносице и обратно. Все движения должны быть плавными, без резкости. Давление пальцев чередуются с сильных, на слабые.
  2. Следующее движение будет тоже связано с бровями. На этот раз пальцы необходимо расположить в середине брови. Пальцами стараемся опустить кожу вниз, при этом мышцами всячески сопротивляемся, стараясь, наоборот, поднять брови вверх. Упражнение повторить не менее 10 раз, задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.
  3. Следующее упражнение – это зеркальное отражение предыдущего. На этот раз брови при помощи пальцев рук поднимаем вверх, а усилиями мышц стараемся опустить их вниз. Повторить 10 раз, опять же задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.

Благодаря этому упражнению можно избавиться от неглубоких продольных морщин лба, а также вертикальных заломов кожи между бровями. Кроме этого, брови перестают нависать над глазами, делая их более открытыми.

Упражнения против морщин вокруг глаз

При помощи следующего упражнения можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз, разгладить мелкие морщины, а также избавиться от мешков.

  1. Средние пальцы рук необходимо разместить в районе внешних уголков глаз. Сами глаза закрыты. Проводим подушечками пальцев по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, при этом избегая надавливания и растягивания кожи. После чего с нажимом возвращаем пальцы в исходное положение через линию бровей.
  2. Пальцы располагаем в том же положении. Так же ведем их к внутреннему уголку глаза через нижнее веко, обратно возвращаем пальцы в направлении мочек уха по линии вниз.

Упражнение для носогубных складок

Подушечки пальцев необходимо расположить в ямке с двух сторон от крыльев носа. Затем круговыми движениями проводим 5 раз вокруг крыльев носа, после чего пальцы перемещаются к переносице и оттуда проводятся поглаживающие движения по бокам носа в сторону щек. Движения вниз от переносицы нужно повторить 3 раза.

При регулярном применении, уже через месяц результат будет налицо, точнее, на лице.

Видео

оценок, среднее:


Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица. Сегодня расскажу об одном из видов этого массажа - массаж для лица японский. Судя по отзывам, он отлично помогает бороться с морщинками.

Кто придумал

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.

Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.

Главное правило – все манипуляции с лицом должны проводиться точно по расположению лимфатических путей

Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.

  • предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
  • перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
  • внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
  • в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.

Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках

Постаралась все подробно и понятно описать с картинками, видео и комментариями. Выполняйте технику «на 10 лет назад» ежедневно в течение первых 2-3 недель. Далее, снизьте интенсивность до 2-3 раз в неделю. Для большего понимания, рекомендую смотреть видео.

Кроме того, в зависимости от возраста, применяются различную технику Асахи.

Асахи 2 после 40 лет

Больше направлен на возрастные изменения: помогает повысить тонус кожи, разглаживание крыльев носа, «поднимает щечки».

  1. Сложите пальцы в кулачки, большие пальцы поверх указательных
  2. Расположите кулачки возле основания носогубных складок. Медленно перемещайтесь по линии носогубных складок к подбородку. На середине подбородка кулачки должны встретиться.
  1. Разверните кулаки, локти смотрят в стороны. Проведите надавливающими движениями снизу-вверх по краю скул до области ушей. Повторите 3 раза с завершающими движениями.
  1. Поместите подушечки пальцев на подбородок. Немного надавите и зафиксируйте на 3 секунды в этой точке. Дальше переместите пальцы к уголкам рта и тоже задержитесь на 3 сек. Переместите пальцы вверх к крыльям носа и опять небольшое 3-х секундное нежное надавливание. Далее отведите ладони к ушам и выполните завершающее действие. Повторите три раза.
  1. Пальцы одной руки разместите на щеке. Пальцы другой руки расположите сверху. С усилием надавливайте пальцами на кожу и проведите так пальцами до уха. Дальше одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по краю нижней челюсти к подбородку. 3 повтора с завершающими действиями.

Асахи 2 после 50 лет, видео

Борьба с обвисанием щек и образованием брылей на коже лица. Каждое упражнение повторяйте по 3 раза.

  1. Складываем пальцы в кулачки. От уголков рта по нижней челюсти движемся надавливающими движениями к ушам. После делаем завершающее действие. Повторите трижды.
  1. Разглаживающие движение от носогубных складок сверху вниз. Сначала с одной стороны, потом с другой.
  1. Положите правую руку на левую. Прижмите ладони к лицу в области виска. Надавливая на кожу, двигайтесь к ушной раковине. Далее одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по нижнему краю подбородка. Это делается с обеих сторон лица.
  1. Поместите ладони на щеки. Надавите на лицо как бы приподнимая щеки. Медленно двигайтесь к ушам. Затем сделайте завершающее действие.

Прикладываю видео-урок:

Асахи 2 после 60 лет, видео

К предыдущим упражнениям пора добавить элементы массажа для устранение дряблости подбородка и шеи. Повтор каждого упражнения 3 раза.

  1. Разместите пальцы под подбородком. Проведите медленно по краю подбородка вверх к уху. Выполните завершающее действие.
  1. Для этого упражнения вам понадобится салфетка или полотенце из натуральной ткани. Прижмите полотенце к подбородку на 5 сек. Дальше пальцами рук проведите от середины подбородка по краю лица. Пальцы двигаются в другую сторону, не как обычно, а вперед. Сделайте завершающее действие. Это делается с обеих сторон лица.
  1. Раскрытой ладонью возьмитесь за подбородок. Спускайтесь вниз медленным движением вдоль всей шеи.

Для большего понимания выполнения техник, ознакомьтесь с обучающим видео:

Какие проблемы могут возникнуть после массажа и как их решить

Если все делать правильно и аккуратно, никаких проблем не возникнет. Но в отдельных случаях возможно появление некоторых неприятностей:

Высыпание на коже

Как писала выше, нельзя делать массаж если у вас есть высыпания на коже. Больше разнесете раздражение. В это время лучше проведите курс успокаивающих масок или из белой глины.

Если раздражение вызвано массажем, то локализация сыпи будет в области лимфопутей.

В этом случае:

  • прекратите массаж до полного исчезновения сыпи;
  • смените массажное средство;
  • тщательней удаляйте массажное масло (основу) после процедуры.

Похудение лица

Для обладательниц и без того кукольного личика со впалыми щеками это может вызвать неудобства. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить количество сеансов.

Если лицо становится плоским, невыразительным - этот массаж вам не подходит вовсе. Перейдите на гимнастику для лица.

Утренние отеки

Убедитесь, откуда взялась эта проблема. Самые основные причины я описала в статье «причины отеков под глазами». Может это связано с питанием. Массаж на ночь лучше не делать. Это может дать отеки с утра.

Массаж Zogan и называют «Утренним солнцем», потому что его лучше проводить утром. Как быстро избавиться от отеков, смотрите в другой статье.

Купероз

Проявляется в виде сосудов и звездочек на лице. Если есть это заболевание, лимфомассаж можно делать с осторожностью, а еще лучше – посоветуйтесь с врачом. Если эти признаки появились после массажа Асахи:

  • исключите упражнения в области купероза;
  • используйте специальный крем для лечения и профилактики купероза;
  • реже используйте скрабы, пилинги;
  • избегайте перепадов температур.

Массаж лица японский – отзывы испытавших на себе его действие

Карина : Я делаю массаж неделю. В качестве масла выбрала кокосовое прямого отжима. Мне очень нравится! Только положительный эффект.

Татьяна : Здравствуйте! А у меня неудачный опыт. Мне 35 лет. Делала массаж 14 дней. Признаки отечности, носогубные складки еще больше проявились. Лицо как-то осунулось. Может, я что-то неправильно делаю?

Аделия : А самомассаж Асахи реально работает. Мой косметолог после недельного курса отметила улучшения в моем лице. А мнение профессионала дорогого стоит!

Лидия : Мне все понравилось. Когда начинала делать массаж (где-то 3 месяца), нигде не попались предостережения по поводу худощавого лица. Теперь имею проблему и «есть с чем бороться». Девочки, обратите на этот момент серьезное внимание!

Maрго : Я начала делать массаж 2 недели. Выбрала для себя персиковое масло. Особо не омолодилась. Немного подтянулась кожа и все. Суперского влияния на цвет и поры лица не замечаю. Хотя, может 14 дней это мало?

Тамара : А у меня прямо сразу улучшилось состояние кожи. А потом как-то лицо словно обвисло. Больше стали видны складки у носа. Вроде и сильно то не растягивала. Как прекратила, так все быстро встало на место. А ведь я все делала правильно.

Мы прекрасно понимаем, что одного массажа недостаточно. Разумеется, ухаживать за собой нужно и изнутри тоже: правильно питаться, пить чистую воду, не нервничать.

Применение дополнительных средств по уходу очень важно в любом возрасте. Особенно, после 40. Я часто вижу такие отзывы: «Кожа обвисла». Нужно тренировать мышцы лица, как тренируют в спортзале мышцы тела. Рекомендую заниматься специальной гимнастикой для лица, которая держит мышцы в тонусе. Я планирую скоро о ней написать статью 🙂

Не стоит забывать о применении специальных антивозрастных средств. Например, очень хорошее средство есть у Виши – сыворотка LiftActiv 10 против морщин. Соблюдение комплексного подхода и есть залог красоты и молодости!

Показания и противопоказания

Японский массаж Зоган как лечебное средство имеет ряд показаний и противопоказаний.

Показания:

  • профилактика преждевременного старения;
  • повышение тонуса кожи;
  • борьба с морщинами;
  • отечность лица;
  • улучшение цвета кожи;
  • избавление от второго подбородка.

Противопоказания

  • простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, ЛОР-заболевания, насморк);
  • заболевания лимфатической системы;
  • воспалительные процессы на коже лица;
  • купероз (только с консультацией врача);
  • с осторожностью делать при аутоиммунных заболеваниях (болезнь Верльгофа);
  • обладательницам худенького лица с небольшой прослойкой жира лучше прорабатывать только верхнюю часть лица, т.к. эта процедура способствует похудению лица.

Во время критических дней лучше воздержаться от массажа лица.

С уважением, Ольга Сологуб

Здоровье 07.07.2014

Дорогие читатели, я снова с вами. Вернулись из отпуска. Так прекрасно отдохнули. Предлагаю сегодня продолжить разговор о способах омоложения без операций и подтяжек. Поговорим еще об одном виде омоложения – японской гимнастике для лица и массаже Асахи. Если вы с этим не знакомы, очень советую обратить внимание.

Мы уже выяснили, что сделать лицо моложе нам помогают не только маски и кремы, но и специальная физкультура. С методиками фейсбилдинга и фейсформинга мы уже знакомились в предыдущих статьях цикла. Узнали о западной и отечественной техниках. Это были статьи Гимнастика для лица Кэрол Мадджио и Гимнастика для лица Галины Дубининой Возможно, кто-то из вас уже даже опробовал их на себе и заметил результат?

Сегодня же мы с вами обратим свой взор на Восток и познакомимся с еще одной техникой, которая является более массажем, чем гимнастикой. Однако конечный результат ее одинаков: омоложение лица, подтяжка и избавление от морщин. И все это не на операционном столе и не в косметическом салоне, а у себя дома. И совершенно бесплатно.

Японская гимнастика для лица. Массаж лица Асахи.

Немного об истории этой японской гимнастики для лица.

Когда мы говорим о красоте и молодости лица, нередко вспоминаем о «фарфоровых личиках» японок. И это вполне логично – восточные женщины всегда славились своими точеными чертами лица, подтянутой кожей. Немудрено, что гимнастика для лица была популярна и в Японии, причем с древних времен. Говорят, что именно им гейши «спасали» свое лицо от старения, выглядели молодыми вопреки годам.

Мудрость веков в современный мир принесла косметолог Хироси Хисаши, в свою очередь перенявшая технику массажа у своей бабушки. А распространила и усовершенствовала метод омоложения с помощью техники Цоган тоже японка - Юкуко Танака. Секреты техники и собственный опыт она описала в своей книге «Массаж лица». У нас эта техника стала популярной под названием японская гимнастика Асахи для лица.

Секрет техники Цоган. Японская методика массажа Асахи для молодости лица.

Особенностью методики является разграничение комплексов в зависимости от типа лица – худого, плоского, круглого или квадратного. Смысл массажа – воздействие на особые «точки красоты», стимулирование лимфотоков. Делать его нужно осторожно, особенно внимательно относиться к лимфоузлам, не передавливая зоны их расположения.

Массаж Асахи интересен тем, что кроме традиционного поглаживания и легкого надавливания во время массажа происходит еще и воздействие на так называемые «точки красоты». Что также способствует устранению морщин, подтягивает контур лица и делает кожу более упругой, устраняя отеки. Также он подразумевает остеопатический метод воздействия, так как затрагивает не только кожу и мышцы, но и соединительную ткань и даже кости черепа.

Японская методика омоложения лица имеет два подвида:

  1. Лимфатический массаж – выводит лишнюю жидкость и токсины из тканей, снимает отеки, придает здоровый цвет лица.
  2. Глубокий массаж – воздействует на глубокие мышцы лица, задействует методы мануальной терапии. Повышает тонус кожи, укрепляет сосуды и позволяет расслабить и снять напряжение с мышц лица.

Правила выполнения японского массажа лица Асахи

Дабы убедиться в эффективности данной методики, нужно соблюдать определенные условия:

  1. Для улучшения оттока лимфы во время массажа, после очищения лица нужно нанести на него косметические сливки или молочко для снятия макияжа. Если вы отдаете предпочтение только натуральным средствам, можно приготовить «овсяное молочко». Для этого 2-3 столовые ложки «геркулесовых» хлопьев завязать в марлевом мешочке и замочить в воде комнатной температуры на 5-10 минут. Далее отжимаем набухшие хлопья, а образовавшуюся жидкость – то самое «молочко» сливаем в подготовленную емкость и получаем отличное натуральное средство для массажа.
  2. Сама Танака-сан рекомендует выполнять массаж в положении сидя, с ровной спиной, не опираясь на спинку стула. Но европейские последователи техники Цоган позволяют занять лежачее положение для выполнения массажа, объясняя это тем, что так мышцы расслабляются лучше. Выбирать вам.

Какие результаты мы получаем после применения японского массажа для лица Асахи?

Если выполнять его регулярно, каждый день, то мы:

  • Подтянем лицо,
  • Уберем мешки под глазами,
  • Избавимся от провисаний на коже, увеличенных пор,
  • Кожа наша становится гладкой и эластичной,
  • Массаж занимает 3 минуты. Если делать его каждый день, то лицо помолодеет на 10 лет.

Для тех, у кого худое лицо, надо понимать особые тонкости. Выполнять такой массаж необходимо, прорабатывая в основном только верхнюю часть лица.

В качестве примера приведу несколько упражнений из техники японского массажа Асахи для лица.

Убираем морщины вокруг глаз.

1. Закрываем глаза и помещаем подушки средних пальцев на внешние уголки глаз. Руки располагаем так, чтобы локти были разведены в стороны. Легко, без натягивания кожи и нажатия на нее ведем подушечки к внутренним уголкам глаз. Обратный путь – через линии бровей по дуге, но уже с небольшим нажимом.

2. Для тонуса кожи нижнего века нужно соблюдать осторожность. Сильные механические воздействия здесь запрещены. Руки и пальцы располагаем как и в предыдущем упражнении. Также ведем пальцы легко по нижнему веку к внутренним уголкам, а возвращаемся по линии вниз, в направлении к мочкам уха.

Разглаживаем щеки и убираем носогубные складки.

Располагаем подушечки пальцев в верхней ямке по обеим сторонам крыльев носа. Проводим по дуге вокруг крыльев носа пять раз. Потом перемещаем пальцы к переносице и трижды поглаживающим движением проводим по бокам носа в направлении к щекам.

Укрепляем мышцы вокруг рта.

Средние и безымянные пальцы обеих рук располагаем в центре подбородка – в той точке, где обычно находится ямочка. Удерживаем нажим пальцами в течение трех секунд. Не прекращая нажим, обводим пальцами дугу вокруг губ и соединяем пальцы над верхней губой по центру. Надавливаем на точку три секунды, как бы приподнимая перегородку носа безымянными пальцами. После этого возвращаем пальцы в ямку в центре подбородка. Упражнение повторяем три раза.

Японская гимнастика для лица видео.

Полный набор упражнений японского массажа.

Общие правила для выполнения японской гимнастики для лица.

Не смотря на некоторое отличие методик, можно выделить общие правила для выполнения любой омолаживающей гимнастики для лица:

  1. Кожа должна быть чистой – то есть предварительно ее нужно очистить от декоративной косметики, пота, скопившихся кожных выделений.
  2. Все упражнения делать только в хорошем настроении, мысленно наполняя себя позитивной энергией и представляя, как она двигается по вашему лицу.
  3. Гимнастику проводить регулярно, без спешки.

Японская гимнастика для лица. Противопоказания.

Есть и определенные противопоказания. А именно:

  1. Не делать никаких манипуляций, если на лице есть раздражения, дерматиты, раны и т.д.
  2. Нельзя массировать лицо в период обострения заболеваний ЛОР-органов.

Вот такие советы нам на вооружение. Думаю, тема эта заслуживает внимания. И надеюсь, что в положительном результате гимнастики для мышц лица вы обязательно убедитесь. И замечательно также подобрать для себя эфирные масла. Они – незаменимые составляющие домашней косметологии.

Дорогие читатели, хочу вас поблагодарить за отклики на летний выпуск нашего журнала «Ароматы счастья». Столько добрых слов оставлено. Напомню, то сейчас идет конкурс. Вы пишите анонс о нашем журнале, и получаете возможность получить 500 рублей и бесплатно опубликоваться в следующем выпуске нашего журнала. Все условия конкурса читайте здесь . Не забудьте оставить ссылки на ваши анонсы прямо в комментариях к этой статье. Просто видела уже анонсы, а ссылок нет. Без них сложно отследить все.

От нас с мужем вам привет после отдыха.

И, конечно, душевный подарок. Так уже соскучилась по ним сама. На сегодня мы с вами послушаем ЕЩЁ РАЗ ПРО ЛЮБОВЬ… Соло на саксофоне Фаусто Папетти - «Синяя тень».

Желаю всем Любви в сердцах. Пусть она согревает вас. Здоровья всем, прекрасного летнего настроения. И, конечно, красоты. Применяйте простые упражнения гимнастики для лица, будьте красивы не только внутренне, но и внешне.

Остеохондроз. Упражнения. Массаж Сегодня у меня на блоге снова статья в рубрике «Рецепты от читателей». Я так рада, что новая рубрика моя начинает просто оживать. И опять…

Массаж ложками – все для нашей красоты Дорогие читатели, сегодня у меня статья для нашей женской половины. Весна - так хочется преображения, стройности и красоты. Конечно, можно сходить в салон и…

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио Дорогие читатели, сегодня я хочу затронуть на блоге вопрос молодости. А точнее – шикарного внешнего вида «тех, кому за…». Если еще точнее, то поговорим…

Гимнастика для лица Галины Дубининой Дорогие мои читатели, сегодня я хочу продолжить знакомство с методиками безоперационной подтяжки лица. В предыдущей статье этого небольшого цикла я рассказывала вам о гимнастике…

настойка элеутерококка противопоказания Обладая сильным тонизирующим эффектом, элеутерококк может стать причиной обострения некоторых хронических болезней. Настойка элеутерококка имеет противопоказания, которые необходимо изучить.

Смотрите также

Варенье из винограда - рецепты из разных странЖенская славянская гимнастика для красоты души и телаОздоровительная гимнастика для всехГимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетияКитайская гимнастика цигун для начинающихТибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

Комплексный омолаживающий уход за кожей лица сегодня невозможно себе представить без массажа. Огромная популярность, которую получил в последние годы массаж шиацу для лица, вполне объяснима. Целиком основанная на физиологии, эта методика омоложения использует мощные внутренние резервы организма, не требует практически никаких финансовых и временных затрат, а при регулярном использовании способна творить чудеса.

Суть методики массажа

Название удивительного метода содержит в себе указание на метод воздействия. В переводе с японского ши означает «пальцы», ацу (атсу) – «надавливать». С помощью несложных движений, производимых в определенной последовательности, можно активизировать жизненную энергию, направить ее поток в нужном направлении, в том числе используя как замечательную, высокоэффективную косметическую процедуру.

Надавливая на определенные точки на лице и голове, можно привести мышцы в тонус, добившись невероятного эффекта лифтинга. Но и это не все. Занимаясь регулярно, можно заметить улучшение пищеварения, эндокринной системы, сосудов и мочеполовых органов.

Эффект

Такая гимнастика оказывает потрясающее воздействие:

  • разглаживает глубокие кожные заломы, в том числе трудно поддающиеся коррекции мимические морщинки;
  • восстанавливает тонус лицевых мышц;
  • активизирует кровоснабжение близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
  • снимает головную боль;
  • японский массаж стимулирует лимфоток, за счет сего пропадает отечность, нездоровая одутловатость.

Точечный массаж лица шиацу оказывает благотворное воздействие на состояние кожных покровов, лицевых мышц, действует успокаивающе, приводит нервную систему в состояние гармонии и покоя.

Основные точки воздействия

Для Японии характерно предельное внимание к душевному состоянию и языку тела. На этом и основана лицевая гимнастика по методу шиацу: надавливать нужно на биологически активные точки (БАТ), расположенные на лице и теле.

При самомассаже работают указательный и средний пальцы, используется одновременное воздействие несколькими пальцами и ладонями. В последнем случае появляется возможность обрабатывать одновременно несколько точек воздействия, повышая эффективность процедуры.

Правила воздействия на точки


Существует несколько правил, которые позволят получить максимально возможный результат:
  1. нельзя допускать движений, способных растянуть кожу;
  2. при надавливании подушечка пальца должна быть обязательно перпендикулярна точке воздействия, иной угол соприкосновения недопустим;
  3. надавливать на точку следует умеренно, без фанатизма. В идеале, если точка найдена правильно и сила давление подобрана правильно, должно появиться легкое ощущение болезненности;
  4. выполнять движения плавно, медленно;
  5. воздействовать на БАТ следует дозировано, от пяти до семи секунд, не больше.

Для дозирования времени надавливания можно сочетать японский массаж и дыхание йоги: вдыхать носом, считая до четырех, протяжно выдыхать ртом, считая до восьми. В момент выдоха производить нажатие на БАТ.

Эффективная схема воздействия

Результат гимнастики во многом зависит от соблюдения последовательности выполнения надавливаний. Существует схема комплексного воздействия, по которой японский массаж наиболее эффективен.

  1. Тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) надавить на центр лба. Сдвинуть пальца на полсантиметра, прижать. Повторить движение до тех пор, пока пальцы не окажутся в области висков.
  2. Надавить на височную область.
  3. Поставить рабочие пальцы на центр брови, захватывая подбровную область, надавить. Пройти всю бровную линию в два приема, последовательно перемещая пальцы к кончику брови и переносице. При надавливании кожа не должна растягиваться.
  4. Проработать вертикальную морщинку на переносице, надавливая на нее двумя пальцами. Повторить три-четыре раза.
  5. Снять напряжение с глазной мышцы, поставив рабочие пальцы на верхнее веко. Надавливать деликатно, два-три раза. Напряжение, зрительная усталость тут же отступят.
  6. Проработать зону под глазами при помощи легких надавливаний тремя пальчиками. Кожу не растягивать.
  7. Перенести пальцы на зону под скулой.
  8. Указательными пальцами надавить на область крыльев носа.
  9. Обработать центральные точки сначала над верхней, а затем под нижней губой.
  10. Промассировать подбородок, перемещая пальцы в пять приемов.
  11. Завершить массаж на области шеи, найдя точки под мочками и за ушами.

Замечательный японский массаж, выполняемый по схеме, укрепляет мускулатуру лица. Если подкожный жировой слой достаточно велик, нужно усилить давление. Результатом регулярно проводимой процедуры станет коррекция овала лица, существенное уменьшение второго подбородка. Массировать лицо необходимо перед ночным сном: кожа расслабится, утренние отеки не появятся.

Метод Юкуко Танака

Великолепная техника омоложения предложена знаменитой японкой Юкуко Танака. Ее японский массаж предполагает проработку линий лимфотока, поэтому делать его нужно с косметическим маслом (не растягивая кожу), медленно и плавно. Гимнастика включает по три повтора каждого движения.

Последовательность действий следующая.

  1. Поставить пальцы к вискам, провести линию по лимфоканалу, медленно скользя мимо ушей к ключицам.
  2. Вести три пальца от центра лба к вискам.
  3. Поставить средние пальцы к наружном нижнему уголку глаза, провести линию к внутреннему уголку. Пальцы передвинуть вверх, провести подбровную линию к внешнему углу века.
  4. Провести линию от внутреннего угла глаза по нижнему веку к виску. Задержаться на две секунды и плавно спуститься к ключице.
  5. Промассировать уголки губ, ведя линию от центра подбородка к крыльям носа.
  6. Сделать массаж крыльев носа, затем переносицы движениями снизу вверх и обратно. Обязательно спускаться к ключицам.
  7. Разгладить носогубную складку, подтянув уголки губ к ноздрям и задерживаясь в этом положении.
  8. Продолжить проработку этой зону, одну руку приложив к щеке, а второй проводя перпендикулярную линию, диагонально двигаясь к переносице. Спуститься к ключице. Повторить на второй щеке.
  9. Проработать область под глазами, надавливая на косточку под нижним веком и продолжая движение миму ушей к ключице.

Специальные упражнения

Подтянуть овал гимнастика от Юкуко Танака предлагает проработкой нижней части лица. Необходимо надавить мягкой частью ладони на подбородок (зафиксировать нажатие в течение трех секунд), затем провести линию к области ушей, задержавшись на две секунды, и спуститься к ключицам. Такое движение активизирует ток лимфы. При сильном обвисании кожи делать не менее пяти повторов. В этом случае японский массаж будет наиболее результативен.

Снова поставить подбородок на область мускула большого пальца, надавить, зафиксировать положение, затем, выполнив наклон головы, вести ладони к ушам, натягивая кожу по направлению вверх. В области ушей давление снизить, голову приподнять и нежно провести пальцами от ушей вниз, к ключицам.

Для избавления от второго подбородка Юкуко Танака предлагает следующую схему. Большим пальцем следует провести умеренно давящую линию от нижней части подбородка к области за ухом, прорабатывая мышцу в течение трех раз.

Комплексное упражнение для всего лица выполняется всей ладонью. Большими пальцами нужно захватить подбородок, свести сомкнутые ладони к носу и плотно прижать к коже лица. С усилием провести пальцы к области ушей (большие пальцы не сдвигать). Продолжить традиционное для Юкуко Танака движение от ушей к ключицам.

Гимнастика Танака завершается энергичным растиранием области лба из стороны в сторону (как будто стираете поперечные морщинки). Завершающий этап – мягкое движение от ушей к ключицам.

Японский массаж, выполняемый дважды в неделю, позволить существенно подтянуть и омолодить лицо всего за месяц.

Публикации по теме